5 Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk

Anterier909-Rasa ngantuk merupakan hal alami yang terjadi pada setiap orang. tetapi bila rasa ngantuk tersebut salah waktu bisa berakibat fatal pada seseorang tersebut,contohnya mengantuk saat berkendaraan bermotor. Rata-rata rasa kantuk berlebihan disebabkan oleh pola hidup seseorang misalnya, sering begadang , kurang minum air putih dan sebagainya. Berikut saya memberikan tips menghilangkan rasa ngantuk.

1. Tidur Cukup

Tidur cukup adalah hal terbesar yang mempengaruhi rasa ngantuk. Tidurlah minimal 8 jam dan biasaka tidur pada jam 9 malam.Karena menurut penelitian bukan hanya menghilangkan rasa kantuk tapi juga bisa menghilangkan berbagai penyakit seperti stres dan darah tinggi.

2. Cuci Muka
Ini juga salah satu cara menghilangkan rasa kantuk. Untuk lebih efektif cucilah muka dengan air dingin.

3. Minum Air Putih Secukupnya
Hal ini sangatlah penting bagi tubuh kita. Karena dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Ini dapat
membuat tubuh anda segar kembali, dan usahakan untk minum air putih minimal  gelas perhari.

4. Olahraga
Sudah terbukti dengan adanya hasil 70 penelitian pada tahun 2006. Para ahli Universitas Georgia menemukan, olahraga lebih efektif meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan pada siang hari.Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur

5. Beristirahatlah Sebentar
Ketika anda sedang berkendara, sesekali beristirahatlah untuk mengembalikan stamina anda.